O Carnaval já começou e, com ele, vêm dias intensos de festa, dança e longas caminhadas pelas ruas e blocos. Com a folia em andamento, especialistas reforçam a importância de cuidar do corpo para evitar dores, torções e outras lesões comuns nesse período. O alerta é do médico da área de medicina esportiva, Dr. Silas Cerqueira, que traz dicas práticas para curtir a festa com segurança.

Segundo o ortopedista, os problemas mais frequentes nesse período incluem torções de tornozelo, dores na coluna, incômodos nos joelhos e bolhas nos pés. O tempo prolongado em pé, pisos irregulares e esforço repetitivo aumentam a sobrecarga nas articulações e podem provocar lesões.

Dr. Silas recomenda calçados confortáveis, de preferência esportivos, com bom ajuste e solado estável. Para as mulheres, o alerta é evitar saltos altos e sapatos instáveis, que aumentam o risco de quedas.

A hidratação também é essencial. Beber água regularmente ajuda a prevenir desidratação, fadiga e queda da imunidade, especialmente considerando o calor, o consumo de bebidas alcoólicas e a alimentação às vezes inadequada durante a festa. O descanso entre os dias de folia é outro ponto importante para a recuperação do corpo.

Quem já tem problemas na coluna, joelhos ou tornozelos deve respeitar os limites do próprio corpo, evitando excessos que possam agravar quadros anteriores. Dores intensas, incapacitantes ou persistentes são sinais de alerta e devem levar a uma consulta médica.

Em resumo, hidratação, calçados adequados e moderação são as medidas-chave para aproveitar o Carnaval com segurança e sem lesões.